Musim hujan identik dengan udara dingin. Selama turun hujan upaya antisipasi dilakukan, mulai membawa payung maupun mantel. Namun ternyata dinginnya cuaca saat hujan juga mempengaruhi perut, karena terkadang terasa lapar yang tak bisa di tahan.
Melansir klikdokter.com, Selasa (22/01/2019), Dr. Sara Elise Wijono MRes menjelaskan, ketika musim hujan, suhu udara seketika akan berubah kian dingin. Perubahan ini juga akan berdampak pada suhu tubuh yang menurun karena menyesuaikan dengan suhu lingkungan.
Tubuh akan mencari cara menambah panas sebagai kompensasinya, dan makan adalah salah satu caranya. Di dalam tubuh, makanan yang anda konsumsi bakal diubah menjadi sumber energi.
Energi itulah yang bakal digunakan kembali oleh tubuh untuk ragam kegiatan, seperti menaikkan suhu tubuh yang menurun. Saat hujan, sinar matahari akan tertutup oleh awan dan hal ini juga berpengaruh.
Selain itu peneliti menemukan bahwa cuaca mendung dengan sedikit sinar matahari bisa menurunkan zat serotonin dalam otak. Sementara, aktivitas makan dapat meningkatkan serotonin dalam otak. Hasilnya, kurang melihat sinar matahari memicu orang untuk mencari makanan.
Untuk menyiasati rasa lapar yang melanda saat hujan, Anda dapat mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan serat agar panas tubuh terjaga lebih lama. Pilih pula makanan berkalori rendah.
Makanan itu meliputi sup sayuran dan susu cokelat rendah lemak. Sehingga dengan demikian, kesehatan akan tetap terjaga ketika musim hujan. Meskipun lapar, tetap perhatikan kebugaran anda di musim hujan. (adm/tgh)
